Чтобы росли: 4 группы продуктов, которые требуются волосам

Пышные и красивые

Все мы хотим иметь здоровые и красивые волосы, чтобы они меньше выпадали и активнее росли. Ради этого покупаются дорогостоящие шампуни, бальзамы, БАДы и т. д.

А вот на канале Healthy утверждают, что есть продукты, которые ускорят рост волос.

Итак, рекомендуется есть авокадо и жирные сорта рыбы и морепродукты. Волосам для хорошего роста нужны жирные кислоты. Достаточно есть такие продукты раз в неделю. В этот список можно добавить и орехи.

Волосам требуются и белки, поэтому включаем в рацион творог, чечевицу, мясо, рубцы и яйца.

Ещё волосам нужны витамины А и Е, а значит не забываем про морковь, абрикосы, помидоры, петрушку, укроп, шпинат.

При недостатке цинка увеличивается интенсивность выпадения волос. Поэтому в рационе должны быть тыквенные семечки, миндаль, кунжут. Также рекомендуют кофе и какао.

В конце хочу высказать личное мнение. Надо понимать, что стимулирование роста волос, снижение их выпадения — это комплексный подход.

Здесь важен не только рацион питания. На состояние наших волос играет большое значение наш образ жизни. Плюс есть влияние агрессивных косметических средств и процедур. Очень важен гормональный фон.

Ранее мы вам рассказали про уход за волосами зимой.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.