Отёчность или жир: какой продукт приводит к накоплению жидкости

Это стоит знать

Смотрите в зеркало и решаете, что набрали лишний вес. Но не редко, когда мы жир путаем с отёчностью. И при отёчности действовать надо несколько иначе: здесь диета должна быть несколько иной и бить по другой причине.

Стилист и бьюти-блогер Оксана Самарина, у которой более 130 тысяч подписчиков на дзен-канале, выразила мнение, что ошибочно считать соль главной причиной отёчности. Более тяжёлым продуктом для организма является, якобы, молоко.

Блогер заявила, что после отказа от молока в его чистом виде её внешний вид улучшился на порядок, исчезла отёчность. Также девушка снизила к минимуму потребление сахара.

Также автор статьи заявила, что ежедневно тренируется по 15–20 минут. Плюс сбалансировала своё питание, где присутствуют и белки, и жиры, и углеводы.

Немного выскажусь по всему сказанному. Народ ищет чудодейственные таблетки, чтобы есть и не толстеть, а блогеры всё выискивают самое тёмное зло среди продуктов, забывая напрочь, что у всех организмы индивидуальные и если одному плохо, то другому вполне нормально.

Поэтому каждый должен подбирать себе рацион, смотря на собственное самочувствие. Необходимо сдавать анализы и консультироваться с врачами.

Касательно тренировок. Заниматься надо не 15 минут в день, а лучше выбрать вариант по 40 минут через день. Разминка — 5 минут, основная кардио нагрузка — 20–30 минут, заминка — 5 минут.

Ранее мы вам рассказали про полезные свойства авокадо.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.