Ни-ни с утра: то, что нельзя пожилым на завтрак

Это надо учитывать

Рацион питания стал в последние годы краеугольным камнем всех советов по здоровью. Любую проблему предлагают решать пересмотром того, что мы едим, особенно это касается, когда речь идёт о взрослом поколении.

И чаще всего говорят о завтраке. Действительно, мы словно как в поговорке о корабле — как его назовёшь, так он и поплывёт. В нашем случае — что утром поешь, так и пройдёшь весь день. Блогер Геннадий Лянго назвал продукты питания, которые в пожилом возрасте стоит вычеркнуть из своего списка на утро.

В первую очередь названы сосиски, колбасы и все подобные мясные полуфабрикаты. Почему? Из-за количества соли и добавок в них. А это удар по почкам и плюс кости страдают.

Сыры. Продукт сам по себе считается вполне полезным, и тоже по причине соли и жиров.

Далее в списке идут выпечки. Простые углеводы, которые ведут к скачкам сахара в крови. Плюс калорийность высокая, а это дополнительные цифры на весах.

А вот нутрициолог Анастасия Дубицкая рассказала «Москве 24», назвав помидоры самым опасным овощем для пожилых. Все из-за лектина, который может препятствовать усвоению питательных веществ и витаминов.

Ранее мы вам рассказали, как предотвратить сердечные заболевания без приёма таблеток.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Проверено редакцией.