Способы дотерпеть: когда очень хочется в туалет по маленькому

Есть такая проблемка

Поговорим на деликатную тему, которая особенно актуальна с учётом российской действительности. Как стерпеть, когда появилась нужда сходить в туалет по маленькому? Этот вопрос наверное не возникал бы, если в стране были повсюду туалеты в общественных местах, а не один-два на несколько кварталов и то не всегда.

На канале «О здоровье: с медицинского на русский» предложили несколько практик, чтобы дотерпеть, пока не доберёшься до дома или не найдёшь общественный туалет.

Минимизация движений — это самый главный совет в такой ситуации. Любые активные движения приводят к тому, что на мочевой пузырь усиливается давление.

Если вы сидите, то подберите себе такую позу, которая даёт наибольшее успокоение вам в при такой ситуации. Только не наклоняйтесь вперёд, так вы лишь усиливаете давление на мочевой пузырь.

Защита от холода и влаги, так как они усиливают позывы в туалет. Постарайтесь быть в теплом месте, если есть возможность, то укройтесь тёплой одеждой.

Также рекомендуют избегать водных ассоциаций и попытаться отвлечься.

Ранее мы вам рассказали, как улучшить дачный туалет.

Проверено редакцией.