Я начала пить воду по утрам — и похудела на 3 кг за месяц: оказывается, я путала голод с жаждой

Когда нужно пить воду

Часто люди забывают о том, что важно пить воду, и при недостатке воды человек может даже резко начать полнеть, но не понимает почему. Он может чувство жажды путать с чувством голода.
Также из-за нехватки воды человек становится вялым, сонливым, и ему ничего не хочется делать. Поэтому канал «Хелзи» советует пить первым делом воду при пробуждении.

Чтобы не забывать об этом, нужно ставить стакан с водой на стол рядом с кроватью, и с утра первым делом, как только вы проснулись, выпейте стакан воды.

Также не забывайте пить воду при физических нагрузках, при занятиях йогой, при активном образе жизни, при ходьбе, а также во время сильной жары. Если вы вдруг чувствуете резкий голод, то выпейте сначала воды, — возможно, вы путаете чувство голода с жаждой.

Также если вы вдруг чувствуете сильную сонливость и усталость, возможно, вам не хватает жидкости. Ещё автор советует пить воду до еды.

Да, это вроде бы банальный совет, но все же необходимо это делать. И если вы вдруг выпили много кофе, то тоже запивайте его водой.

Ранее мы рассказывали, как делать приседания для пожилых людей.