Убираем 3 вредные привычки — и через неделю легче: поздний ужин и сладкое утро после 60 разрушают ЖКТ
Дело в позднем ужине
На канале «Просто о жизни и воспитании» рассказали, что после 60 лет проблемы с пищеварением часто связаны не с возрастом, а с привычками, которые человек тащит еще и с своей молодости.
Поджелудочная в этом возрасте работает медленнее, ферментов становится меньше и привычные борщи в 9 вечера начинают превращаться в тяжесть, приносят вздутие и приступы тошноты.
А сладкая овсянка утром и поздние плотные ужины дают скачки сахара и перегружают наши органы, которые работают на пониженных оборотах.
В общем, по словам автора, основные ошибки наши это поздняя еда, сладкие завтраки и хронический стресс. Организм вечером уже готовится ко сну, а не к тому, чтобы поесть котлет с хлебушком.
Если вы хотите вернуть легкость, то достаточно ужинать до 19.00. И лучше выбирайте белковый завтрак. Ешьте небольшими порциями и гуляйте после еды.
Также автор советует вообще не смотреть тревожные новости, потому что чаще всего они приводят только к стрессу. Именно эти изменения избавят вас от тяжести и вернут нормальное самочувствие уже через неделю.
Ранее мы рассказывали какие завтраки приводят к панкреатиту.
