Ударим по плохому сну эфирными маслами: успокоят, поднимут настроение и помогут уснуть

Запахами по плохому сну

Плохо засыпаете? Каждая ночь становится борьбой с самим собой в стремлении отправиться в царство снов? Тогда вам стоит попробовать использовать эфирные масла. Канал «Знание» рассказал, как именно масла помогают уснуть.

Эфирные масла воздействуют на нашу нервную систему через обоняние. В результате мы эмоционально успокаиваемся, и организм может подготовиться ко сну.

Мозг начинает выделять серотонин и мелатонин, которые и нужны для того, чтобы уснуть без проблем. С помощью масел можно снять и мышечное напряжение.

Лаванда — универсальное масло для расслабления. Если у вас чувство тревоги, то попробуйте эфирное масло жасмина. При повышенной раздражительности поможет герань. Утверждают, что от меланхолии можно избавиться эфирным маслом розы. А вот кедр укрепляет нервную систему. Апельсин улучшает настроение.

Ранее мы вам рассказали, как правильно сварить свеклу.