Это очень важно: сколько воды надо пить в день — рассчитайте свою личную норму

Пить на здоровье

Все мы знаем, насколько вода важна для нашего здоровья. Диетологи постоянно говорят о необходимости постоянно пить воду в течение дня. Сколько же надо пить? Канал «Пятый канал» подробно раскрыл эту тему.

Есть такое утверждение, что пить надо два литра воды в день. Однако здесь есть нюансы. Необходимо учитывать рост, вес, возраст, степень физической активности. А да, чуть не забыли — в каком климате вы живете.

Чтобы легче было высчитать примерный объем воды, который должны пить именно вы, следуйте этой формуле — 30 миллилитров воды на килограмм массы тела.

Что же будет, если не пить рекомендованный объем воды? Может начаться образование камней в почках и мочевом пузыре. Ваши суставы становятся более хрупкими и подверженными травмам. Волосы и ногти чаще ломаются. А хуже всего, что повышается вязкость крови.

Ранее мы вам рассказали рецепт бульона для поддержки печени.