3 утренних ритуала для кишечника: без них вы будете страдать от запоров всю жизнь

Лучшие ритуалы для кишечника

На канале «Академия Вкуса» автор рассказала, как избавиться от запоров навсегда. Оказывается, люди в возрасте сталкиваются часто с проблемами пищеварения. У них может быть постоянная тяжесть в желудке. И это бьёт по энергии и по настроению.

Но все это можно решить. Автор советует внедрить маленькие ритуалы утренние. И она рекомендует начать день со стакана воды с лимоном натощак.

Она говорит, что это мягко разбудит желудочно-кишечный тракт. Дальше делайте лёгкую разминку, не спорт и не растяжку, а просто короткий разогрев мышц и суставов, чтобы ваш организм включился в работу.

Дальше завершаем ритуал овсянкой, потому что клетчатка и ферменты в овсянке очищают кишечник и помогают избавиться от застоя.

Главное все это делать каждый день и уже через неделю или две ваш стул нормализуется, а проблемы с пищеварением исчезнут.

Ранее мы рассказывали в чем польза стакана кефира по утрам.