Поджелудочная кричит о помощи: доктор Мясников назвал 3 вещи, которые ее убивают

Это надо знать

О поджелудочной говорят постоянно и под разным углом. Проблема с этой железой затрагивает многих, и даже молодое поколение. Портал Новости 51 привёл рекомендации доктора Александра Мясникова, как помочь своей поджелудочной.

Сразу скажем про алкоголь. Это главный враг. Требуется полный отказ от спиртных напитков. Далее следует скорректировать время ужина. Последний приём пищи должен быть не позднее 19 часов. Именно к этому времени поджелудочная начинает снижать выработку ферментов. То есть организм с каждым последующим вечерним часом все хуже обрабатывает пищу.

Также надо пересмотреть рацион на завтрак. Молочку и фрукты лучше исключить. Утро начинаем белковой пищей в виде яиц и не забываем про овощи.

И третий фактор, который не редко становится основным. Мы говорим про стресс. Все наши нервы и переживания приводят к выработке кортизола. Все мы уже в курсе, что делает кортизол. Он просто блокирует работу инсулина. В результате в крови накапливается сахар.

Ранее мы вам рассказали о пользе темного шоколада.

Фото: Соцсети