Ваш кишечник будет вам благодарен: 3 суперпродукта для здоровья ЖКТ

Эти продукты помогут кишечнику

Ваш кишечник — настоящий дирижёр организма. От того, как он работает, зависит ваша энергия, крепкий иммунитет, состояние кожи и даже настроение.

Хотите, чтобы он функционировал идеально? Тогда обратите внимание на эти продукты, которые он «любит» больше всего. О них рассказывает дзен-канал Игоря Боготовского.

Квашеная капуста является настоящим помощником. Её называют настоящей фабрикой полезных бактерий. Они заселяются в кишечник и просто вытесняют вредные микроорганизмы. Витамина С в ней больше, чем в лимонах, и достаточно 100 г в день, чтобы укрепить иммунитет.

Домашний кефир хорошо сказывает на микробиоме. В отличие от магазинного, в домашнем кефире целая куча лактобактерий. Они упорядочивают работу кишечника и снижают риск воспалений. А готовить его вообще очень просто. Вам нужно живое молоко, закваска и терпение, потому что ждать нужно 10 часов.

Свёкла и морковь отлично подходит для детокса. В моркови много клетчатки, которая питает полезные бактерии. Свёкла же, в свою очередь, хорошо выводит токсины и защищает печень.

Ранее мы рассказывали, что поможет очистить сосуды.

Фото freepik