Ему прогнозировали десять лет активной жизни — а он бодрячком в 75: потому что изменил свои привычки

Вы станете моложе
На канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказали про мужчину, которому в 55 лет сказали, что ему осталось всего лишь лет 10 активной жизни.

Но он не стал сдаваться, вместо этого он сделал ставку на утро. Он добавил в свою жизнь две простые привычки — приседания и правильный завтрак.

Первым делом, как только он просыпался, он начинал с 10 приседаний, держась при этом за стул. И постепенно он стал делать 50 приседаний.

Эти приседания помогли ему разогнать кровь, укрепили ноги и убрали утреннюю сонливость. Также он поменял свой завтрак. Он стал завтракать белком, сложными углеводами и клетчаткой.

Основной его завтрак это была яичница с овощами, овсянка с творогом, гречка с курицей. И до обеда он не чувствовал голода.

И в конечном итоге за 20 лет ушли лишние 12 килограммов. Нормализовалось давление, перестали болеть суставы, и его сон стал крепче.

Сейчас ему уже 75 лет, но при этом он поднимается на пятый этаж быстрее своего соседа, которому 43. И все дело в фитнесе. И никаких строгих диет. Он уделяет своим привычкам всего 15 минут каждое утро.

Ранее мы рассказывали от чего стоит отказаться, чтобы прожить до 93 лет.