Выглядеть моложе своих лет: несколько простых, но очень важных советов

Дельные советы

Есть люди, на которых возраст словно не отражается. Они продолжают оставаться активными и легкими. Канал «Академия Вкуса» рассказал о нескольких принципах, которые могут помочь не замечать свой возраст.

Ешь чуть меньше, чем можешь. Отличный совет для тех, кто не понимает, а когда надо вставать со стола. В пожилом возрасте пищеварительная система работает медленнее и ей требуется больше усилий для переработки пищи. Поэтому человек после еды чувствует тяжесть, он становится медлительным и появляется желание лечь на диван.

Обед без супа — не обед. Да, легкий овощной суп. А можно и куриный — побольше белков. После супа меньше тянет на сладкое и перекусы.

Ложка масла и меньше соли. Старайтесь меньше прибегать к соли. Лучше заправляйте блюда специями, соком лимона. И не забываем чайную ложку оливкового масла.

Ходьба каждый день. Приучите тело к активному отдыху. Не обязательно заниматься силовыми упражнениями, хотя и они нужны, так как в пожилом возрасте крайне важно сохранять мышечную массу.

Ранее мы вам рассказали, как в домашних условиях приготовить кубики куриного бульона.

Фото: Соцсети