5 продуктов против старости: ешьте их каждый день — и будете выглядеть моложе

Они помогают ЖКТ и сердцу
Самые простые и самые доступные продукты могут стать настоящими союзниками в борьбе со старением, уверяет автор канала «Академия Вкуса». Не нужны никакие лишние траты, а польза от них просто огромная, просто гигантская.

Грецкие орехи поддерживают мозг и помогают мозгу работать лучше. Достаточно всего 3–5 штук в день. В них много полезных жиров, а именно они и улучшают память, и укрепляют сосуды, и делают голову яснее.

Свекла помогает сердцу и помогает сосудам. Она нормализует давление и ускоряет кровообращение. Её можно добавлять в салаты или есть в салате — в любом случае пользы будет полно.

Овсянка даёт энергию на весь день и защищает сосуды. Лучше всего цельные хлопья замочить на всю ночь. А утром добавить туда ягоды или орехи — и будет и сытно, и вкусно, и полезно.

Черника замедляет старение клеток и улучшает работу мозга. Даже замороженная черника почти полностью сохраняет свои полезные свойства, свойства и витамины.

Капуста укрепляет иммунитет, и любая капуста подойдёт. Хоть белокочанная, хоть цветная, хоть брокколи. Квашеная капуста без уксуса особенно полезна для кишечника — она и вкусная, и полезная одновременно.

Ранее мы рассказывали в чем вред кофе.