Всё решила 1 цифра в анализе: у меня оказался низкий хороший холестерин
Обратите внимание на эти показатели
На канале «Аргументы и факты — aif.ru» объяснили, что общий анализ — это ещё не вся правда, не вся картина.
Считается нормой до 5,2 миллимоль на литр. От 5,2 до 6,2 — уже пограничное значение, на грани. А всё, что выше — это перебор, это уже превышение, и превышение серьёзное. Но важнее смотреть не только на цифру «общий», а на то, какой именно холестерин в крови — тот, что вредит, или тот, что защищает.
При проблемах с сердцем и сосудами нужно держать показатель около 1,0, а при диабете — около 1,4. И ещё очень важно, чтобы «хороший холестерин» был в норме. Если он низкий — риск инфаркта выше, а если высокий — значит, сосуды защищены, именно защищены. Для мужчин нормой считается больше 1,0, для женщин — больше 1,2.
Повысить полезный холестерин можно простыми вещами: спортом, правильным питанием, отказом от сигарет и алкоголя. Это работает, и работает реально.
И ещё про триглицериды нельзя забывать. Если они выше 2,3 — это уже тревожный сигнал, звоночек, на который стоит обратить внимание.
Помните: чем меньше в организме плохого холестерина, тем выше шанс отодвинуть инсульт и инфаркт, именно отодвинуть и не допустить.
Ранее мы рассказывали о супе полезном для поджелудочной и печени.
