Вы завтракаете неправильно: эту ошибку допускает 70% — как она сокращает вашу жизнь на 10 лет

Исправить привычку проще, чем кажется

Завтрак это не просто привычка. Он даёт организму проснуться и начать день. Без него обмен веществ замедляется, а энергии меньше.

Пропуск завтрака вредит здоровью катастрофически. Утром телу больше всего нужен белок и витамины. Если их не дать, организм работать нормально не будет.

Если не завтракать регулярно, начнётся метаболический синдром. Отсюда повышенный риск болезней сердца, диабета и даже разных видов рака.

Приучить себя к завтраку нетрудно. Просто ложитесь спать раньше и не ешьте поздно вечером. Тогда утром чувство голода само появится.

Смотрите, чтобы ваш завтрак был полезным. В нём должны быть белки, углеводы и витамины. Так организм получит достаточно энергии на весь день.

Ранее мы рассказали о вреде кофе на завтрак.

Фото Freepik