Кофе в постель — это не романтика, а ошибка! Правда от Бубновского — как правильно подходить к завтраку

Вода, зарядка и каша спасут ваши суставы и сердце

Мы часто слышим о том, что завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня, однако даже его следует принимать с умом. Сегодня Сергей Михайлович Бубновский поделится своим профессиональным взглядом на питание.

Начнем с того, что идеальный завтрак — это легкая еда. И ни в коем случае не кофе с жирным бутербродом. Более того, до приема пищи рекомендуется сначала выпить воду и сделать гимнастику.

Организм сначала должен проснуться, чтобы быть готовым перерабатывать еду. Даже в природе вы не увидите животных, которые первым делом стремятся насытиться. Сначала они немного двигаются, умываются и только потом уже едят.

Для того чтобы ваше здоровье не ухудшилось, а со временем не пришлось полагаться на лекарства, прислушайтесь к своему организму, а также к советам профессионалов, врачей и диетологов.

Вам также будет интересно ознакомиться с нашей статьей о том, как японки сохраняют молодость.

Фото FreePik