Как японки остаются молодыми без уколов и дорогих процедур

Как японки следят за собой

Чай является частью их повседневности. Они его пьют не ради вкуса, а ради эффекта. Зелёный, без сахара. Он работает изнутри: тормозит старение, улучшает состояние кожи.

Вместо жирного мяса они едят рыба. В ней всё, что нужно коже, чтобы не терять упругость. А ещё водоросли и ферментированные продукты, вроде мисо. Они запускают те самые процессы, которые снаружи никакой крем не заменит.

Нужно двигаться без изнуряющих тренировок. Простая зарядка радио тайсо занимает не больше четверти часа, зато запускает кровообращение и держит тело в тонусе. Без надрыва, но стабильно.

Уход за кожей является их «ритуалом». Никаких резких средств, никаких грубых движений. Всё происходит бережно, в несколько этапов. Плюс защита от солнца даже тогда, когда солнце не видно.

Фото freepik