Лучшая в мире каша: идеальный завтрак — самая полезная крупа для вашего здоровья

Такую кашу можно есть хоть каждый день

Гречневая каша просто чудесна для ежедневного питания. В ней есть целый комплекс полезных веществ, так она ещё и медленно переваривается.

Лучше всего ядрица. Она и даёт чувство сытости, и не вызывает резких скачков сахара.

Готовить гречку лучше всего на молоке без сахара. А как дополнение отлично подойдёт рыба, овощи или какое-то нежирное мясо. Такой витаминный набор обеспечит вас белками и клетчаткой на весь день.

Разве что не ешьте одну только гречку. Чередуйте с другими крупами, но манную и рисовую каши лучше ограничить.

В разных странах гречку готовят по-своему. В Японии из неё делают муку, а в Китае даже заваривают как чай.

Гречневая каша — просто счастье для здорового рациона. В ней и питательность, и гигантская польза для организма.

Ранее мы рассказали, как приготовить идеальную перловку.

Фото Freepik