Уход за сердцем после 50 — 5 самых опасных вечерних привычек: ваш «мотор» даст сбой

Ваши вечерние ритуалы опасны для сердца

Горячий душ или ванна перед сном мощно нагружают сердце, рассказал автор канала «Живи без боли». Вода температурой выше 36 градусов заставляет сердце работать сильнее.

Холодная еда из холодильника вечером спазмирует сосуды. Йогурты, мороженое или напитки холодные лучше пить и есть до 19:00.

Активная умственная работа перед сном перегружает и нервную, и сердечно-сосудистую систему. Всё важное лучше перенести на утренние часы.

Обильное питье перед сном тоже нагружает ваше сердце. Больше 200 мл жидкости за час до сна увеличивают объем крови.

Вечером занимайтесь чем-то попроще и поспокойнее. Легкая уборка, прогулка, общение с близкими. Вот это хорошая прелюдия перед постелью.

Ранее мы рассказали, что помогает сердцу и сосудам.

Фото Freepik