Вот почему у пожилых болят колени: причина в ежедневном рационе

Как избавиться от проблем с суставами

С возрастом начинаются проблемы, которые не берутся с потолка. Они накапливаются. И чаще всего — незаметно. Одной привычкой, потом другой, годами. Суставы, например, не любят сюрпризов. Но больше всего — не любят то, что кажется «вполне нормальным». А подвижность уходит как-то мимоходом. Не сразу и не больно — поначалу. Об этом пишет дзен-канал «Академия вкуса».

Вот, скажем, мясо. Белок. Все кругом твердят: после пятидесяти — ешь побольше, мышцы поддерживать надо. Люди верят. Начинают есть мясо каждый день, а то и по два раза. А потом — хоп — мочевая кислота в анализах зашкаливает. Суставы тянет, скручивает. Потому что переизбыток белка — это не польза, это перегруз. Организм не справляется.

Сладкое — тоже классика. Никто ведь не ест по торту в день. Всё понемногу. Конфетка после обеда. Кусочек десерта на день рождения. А сахар тем временем делает своё: воспаление усиливает, кислоту поднимает. Суставам снова тяжело. А самое подлое — он прячется там, где его не ждёшь. И даже когда человек думает, что «почти не ест сладкого», по факту — ест.

С водой вообще обман. Многим кажется: чай пью, кофе пью — значит, с жидкостью всё окей. Только это не вода. Это наоборот. Кофеин выгоняет влагу. А без нормального питья всё ненужное остаётся в теле. В том числе — кислота. И что страдает? Суставы, как всегда.

Кофе — любимец утра и головная боль почек. Особенно когда одна чашка становится тремя. Каждый день. Без перерывов. Он бодрит, да. Но мочевую кислоту выводить мешает. А потом начинается: вроде и не пил так уж много, а по суставам — будто мешок носил.

Соль — отдельная история. Её ведь почти никто не считает. Ну что такого — посолил суп, съел баночку солёных огурцов. Или орешков на ночь. Но соль держит воду. А с ней и всё ненужное задерживается. Опухают пальцы, ломит колени. Привычка вроде не вредная. Но эффект — цепной.

Ранее мы рассказывали, сколько нужно пить воды.

Фото freepik