Норма жизни: сколько на самом деле нужно пить воды — вы наверняка удивитесь

Организм все знает лучше вас

Дневная норма каждого человека зависит от его потребностей и активности. Как поясняют на дзен-канале «Российской газеты», в среднем это от полутора до двух литров в день. Но в случае выпитой воды важно обращать внимание и на ее качество. Для более пожилых людей лучше исключить жесткую воду, потому что остатки хлора, а также другие примеси в ней, вредят почкам и замедляют их работу.


Также эксперты развенчивают миф, что кипяченая вода более полезна, чем обычная. При кипячении вода теряет большинство своих полезных свойств. Поэтому лучше выбирать просто воду из фильтра. Температура также имеет значение. Лучше пить теплую воду, в этом случае организм не тратит энергию, чтобы подогревать ее.


В целом, универсального количества воды, которое должен выпивать каждый человек, не существует. Лучше ориентироваться на потребности организма, и обязательно пить, когда возникает жажда.

Ранее мы рассказывали, чем полезна для организма теплая вода.

Фото: Freepik