Что есть для защиты поджелудочной: 6 основных задач — боли больше нет

Поддержать здоровье одного из главных органов можно и едой

Основные задачи рациона для поддержки поджелудочной железы: не навредить, пишет автор Дзен-канала «Nice&Easy». В идеале вывести процессы в ремиссию.

Для этого необходимы 3 умеренные порции нежирного белка в день.

Также нам нужны 2 порции ягод и фруктов, 3 -5 порций овощей. Это салаты, огурцы, сельдерей и т. д.

При склонности поджелудочной железы к воспалениям мы внимательно к ней прислушиваемся и не перегружаем её даже овощами. Подвергаем их термической обработке.

Исключите маринады и обжаривание. Иначе спровоцируете приступ панкреатита.

Также нам нужны 30-50 граммов орехов и семечек в день. Советуем делать миксы из 2-4 позиций, а в течение недели употреблять разные виды.

Не забываем про пробиотики, полезные десерты, нерафинированное масло.

Ранее мы рассказывали, как приготовить кабачки без воды и эффекта подошвы.

Фото: Freepik