Секреты стройности из СССР: 3 правила, как не толстеть даже на картошке — женщины оставались худыми без диет
Простые привычки советского времени
Советские женщины не сидели на диетах, но всегда были стройные, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Секрет в простом и понятном питании.
Основу рациона составляли каши, супы, овощи и молочные продукты. Не было изобилия сладостей и фастфуда.
Питались строго по расписанию. Завтрак, обед и ужин в одно и то же время. Перекусов между приемами пищи не было. Режим помогает организму работать как часы и не копить лишнее.
Физическая активность была в жизни каждый день. Ходили пешком, носили тяжелые сумки, делали домашнюю работу без современных помощников.
Готовили дома из простых продуктов. Не было доставки еды и полуфабрикатов. Чтобы съесть пирожок, его нужно было сначала испечь.
Порции были поменьше. Не было привычки есть перед телевизором или на ночь. Ужинали рано и ложились спать в одно время.
Ранее мы рассказали, как похудеть без диет.
