Изюм — сухой спонсор вашего сердца: почему даже горсть сухофруктов так полезна?

Это ли способ поддерживать здоровье без дорогих медикаментов?

Знали ли вы тот факт, что даже за горсть изюма в день сердце скажет вам спасибо, хоть рта у него, конечно, нет? На канале «Дневник здоровья» была опубликована статья как раз-таки о простых, но отмеченных в своей эффективности способах поддержать организм в целом и сердце в частности.

Изюм — это такой потаенный кладезь калия и магния, которые жизненно важны для функционирования сердца. Калий поможет ему произвести сердечные импульсы, а магний — предотвратить образование тромбов и отвечает за эластичность сосудов. Всего 40 грамм сухофруктов в день — и вы не заметите, как ваше самочувствие стабилизируется.

Изюм наделён ещё и мощными антиоксидантами — это ресвератрол и полифенол, которые стоят на страже старения ваших клеток, а железо и кальций из витаминов группы B сделают его, как сейчас модно выражаться, суперфудом.

Добавляйте изюм везде, куда можно, а есть его горстями — это тоже полезный перекус. Приучите себя к покупке небольшого количества этих сладостей, которые помогут вашему сердцу держать ритм.

Ранее мы рассказывали о конфетах из сухофруктов.

фото freepik