Холестерин как у молодых: почему он не вступает с вами в конфронтацию?
Образ жизни куда важнее, чем какие-то там яйца на завтрак
Холестерин имеет искажённую, незаслуженную репутацию. Для тех, кто следит за своим здоровьем, Даша Орлова с канала «Стань краше с Орловой Дашей» расскажет, почему холестерин не выступает как противоборство, а является важным участником построения здоровья.
Наш организм сам его продуцирует — до 800 миллиграммов в день. Даже если питаться одной зеленью, уровень будет оставаться высоким и здоровым.
Проблема кроется не в яйцах или сливочном масле, а в том, какое поведение свойственно холестерину в нашем организме. Когда так называемый ЛПНП, то есть «плохой» холестерин, видит, что следует обратить внимание на такие характерные черты.
Он вырабатывается из-за избытка фастфуда в вашем меню, перекоса в сторону сладкого или мучного питания, хронического стресса или не избавления от вредных привычек, а также воспалительных процессов или травм сосудов.
Больше двигайтесь, ешьте клетчатку, которая есть в овощах и зелени, и поддерживайте печень, которая обеспечит вам здоровый желчеотток и выведет из организма излишки холестерина.
Ранее мы рассказывали о том, как управлять холестерином после 50.
фото freepik
