Холестерин после 50: почему это строительный материал в организме

Научные факты о роли холестерина в организме и о роли окисления для здоровья

Холестерин после достижения определённого возраста является одним из самых противоречивых веществ в организме, которое незаслуженно стало пугалом для многих, особенно для тех, чей возраст превышает отметку в 55 лет. Канал «Здоровый дух» спешит развеять мифы и рассказать научную правду.

Холестерин — это жизненно важный строительный материал. Ваш мозг состоит на 60% именно из него, причём чаще всего холестерин находится как раз-таки в мозге. Он необходим для создания миелиновых оболочек нервных клеток. Наши мыслительные процессы будут искриться без них.

И именно поэтому это жизненно необходимый связующий материал. Исследования показывают, что люди с пониженным холестерином чаще страдают от проблем с памятью, всевозможных депрессий и даже стареют быстрее, особенно после 60 лет. Повышение уровня этого вещества в организме — это естественная защитная реакция, и препятствовать ей себе дороже.

Есть как всегда, и оговорки. Опасен для человека не сам холестерин, а процесс его окисления. Защитить его могут антиоксиданты: это витамины C и E, омега-3, которые содержатся в высокой концентрации в ягодах, орехах, а также в морской рыбе и растительных маслах.

Не злоупотребляйте фастфудом и не транжирьте деньги на насыщенную холестерином еду. Умеренность и разумный подход в потреблении еды станут вашим ключом от повышенного холестерина.

Больше о балансе холестерина вы можете узнать у нас, ведь мы рассказывали о решении проблем с холестерином.

фото freepik