Без таблеток и диет: как обычная перловка чистит сосуды лучше аптечных средств

Продукты для здоровья

Люди старшего поколения нередко доживали до девяноста лет с ясной головой и крепким сердцем. Без фитнеса, без добавок и без модных диет. Объяснение лежит не в генетике и не в особой медицине — всё проще. Об этом пишет дзен-канал «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Состояние сосудов напрямую зависит от питания. После шестидесяти процессы старения ускоряются. Стенки сосудов становятся ломкими, эластичность теряется, нарушается кровоток. Но виноват не возраст сам по себе. Отметим, что всё упирается в то, как человек жил и что ел.

Холестерин с возрастом накапливается быстрее, чем вы думаете. Из-за него появляются бляшки, сужаются просветы, растёт давление. Более 80% сердечно-сосудистых заболеваний развиваются именно на этом фоне. И здесь обычные продукты работают не хуже аптечных средств.

Исследования подтверждают, что злаки вроде овса и ячменя действительно снижают уровень холестерина. Это не теория, а проверенные клинические данные опытных специалистов. Пшено благодаря лецитину очищает сосуды. Перловка содержит лизин — аминокислоту, которая восстанавливает гибкость сосудистых стенок.

Эти продукты не новые. Это не чиа и не киноа: это то, что раньше было в каждом доме — дешёвые, простые крупы. Именно на них держался повседневный рацион. И именно они давали защиту.

Сегодня, по каким-то причинам, привычка к кашам почти утрачена. Удобство оказалось важнее пользы. Полуфабрикаты и сладкие перекусы вытеснили то, что работало десятилетиями и хорошо влияло на здоровье. В результате — скачок заболеваний. Проблемы с сердцем и сосудами стали встречаться в три раза чаще, чем полвека назад.

Не все знают, что возраст сосудов можно отсрочить. И уж точно не все догадываются, что делать это можно без лекарств. Достаточно вернуть в рацион то, что укрепляло организм до появления фармакологии.

Гречка, овсянка, перловка, ячневая и пшённая каша — всё это не просто сытно. Это основа профилактики. Неважно, с чем есть. Главное — готовить без сахара, без избытка масла, не перегревая. И делать это регулярно.

Ранее мы рассказывали, сколько воды нужно пить в день.

Фото freepik