Снижаем риск инфаркта и инсульта: полезные продукты для борьбы с главной причиной — холестерин

Справочник здоровья

Всем известно, что уровень холестерина нужно контролировать, иначе он будет скапливаться на стенках сосудов и провоцировать инфаркт и инсульт. Однако, существует так же и «хороший» холестерин, который наоборот помогает очищать сосуды. Подробнее о нем рассказали на канале « «Едим дома» с Юлией Высоцкой».

Орехи — это то, что нужно есть в первую очередь. 70 мг в день равносильны одной таблетке, понижающий холестерин.

Очень полезен в борьбе и красный рис, он диетический и содержит статины, очищающие организм от «плохого» холестерина.

Другим лидером является виноград, он также полезен для профилактики атеросклероза, так как повышает уровень «хорошего» холестерина.

Конечно же, еда, содержащая большое количество Омега-3, то есть, рыба и мясо — очень полезна, сохраняет баланс кислот.

Последним продуктом является чеснок, который богат на биологически активные вещества.

Недавно делились, как любимая еда убивает мужчин.

FreePik