Как пить кофе с пользой, а не во вред: правила безопасного употребления — простые ограничения

Многие из нас не представляют своё утро без чашечки кофе. Напиток бодрит и просто приятно вдыхать этот особый аромат.

Кому кофе полезен, а кому может навредить

Но для кого-то он может оказаться аллергеном, особенно если организм чувствителен к кофеину. При этом хороший кофе в умеренных дозах снижает риски диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Итак, надо знать некоторые правила употребления этого напитка.

Не больше двух чашек в день. Сахар добавляем по минимуму. Пьём кофе в первой половине дня, чтобы не сбить сон. Хотя я лично знаю человека, который пьёт кофе ночью и это ему никак не мешает засыпать.

Выбираем органический кофе мягкой обжарки, в котором сохраняется больше полезного. И никогда не пьём на голодный желудок.

Если кофе не подходит — выбираем чай

Но если вы из тех, на кого кофе воздействует не очень хорошо или вам его нельзя по состоянию здоровья, тогда ваш выбор — чай. Да, банально, но качественный чай по своим полезным свойствам ничем не уступает кофе.

Ранее мы рассказали, какой вид молока лучше.