Не можете уснуть после вечернего кофе: этот овощ поможет восстановить нормальный ритм сна
Многие из нас не могут отказать себе в чашке кофе вечером незадолго до сна. И в итоге всё это заканчивается тем, что вы просто лежите и изучаете потолок — нет сна. Но есть овощ, способный помочь организму восстановить нормальный ритм сна даже после полученной дозы кофеина.
Кофеин и вечерний сон
Итак, если выпить кофе в два часа дня, к 10 вечера в организме останется ещё половина дозы стимулятора. Сами понимаете, что тело при такой дозе кофеина не может спокойно перейти в состояние покоя. Поэтому кофеманам рекомендуют отказаться от кофе во второй половине дня.
Брокколи — помощник при переизбытке кофеина
Но отказаться от кофе в течение дня тяжело, и пьют его даже ночью. Вот в этом случае рекомендуют поесть брокколи. Этот овощ способствует более быстрому усвоению и выведению кофеина благодаря особому ферменту.
К тому же брокколи полезна при аллергических реакциях, содержит много витамина С и обладает противовоспалительными свойствами.
Ранее мы рассказали, какой вид кофе полезнее.
