Кофе в течение дня: сколько чашек можно без вреда для организма — врачи назвали идеальную дозу

Кофе давно покорил мир. Сотни миллионов людей по всему миру не представляют своё утро без этого бодрящего напитка. Но вот сколько можно в день кофе, чтобы не навредить своему организму? Врачи уже дали ответ на этот вопрос.

Рекомендованная норма и её положительное влияние

Итак, начнём сразу с ответа — учёные по итогам исследования заявили, что три чашки кофе в день могут значительно положительно повлиять на наш организм.

Эффект не мгновенный, но есть явная устойчивость. Секрет в биоактивных веществах кофейного зерна — они комплексно влияют на сердце, сосуды, нервы и иммунитет.

Антиоксиданты, которых в кофе много, защищают клетки от свободных радикалов и тормозят воспаления. Кофе поддерживает эластичность сосудов, что снижает возрастные риски для кровеносной системы. Он повышает внимание и улучшает настроение, а ещё стимулирует выработку противовоспалительных клеток.

Важные ограничения

Учёные указали и ограничения: в день не более четырёх чашек. И без сахара и сливок, иначе вся польза сойдёт на нет.

Ранее мы рассказали, что предшествует критически низкому сахару.