Чем опасны яйца для мужчин и женщин после 55: 3 факта, которые изменят ваш завтрак
Яйца считают эталоном здорового завтрака. Действительно, много белка, не появляется ощущение тяжести, и они очень сытные. Однако многие эндокринологи призывают пересмотреть этот подход, особенно после 55 лет.
Опасность холестерина для сердца и сосудов после 55 лет
Для зрелого организма яйцо может стать скрытым врагом. Полезным с виду, но с рисками внутри. С каждым годом нам всё труднее перерабатывать жиры, и холестерин здесь на особом счету.
В одном яйце — около 200 миллиграммов холестерина. Для молодого организма эти цифры вообще не проблема, но после 55 лет такая доза уже может ударить по сердцу и сосудам.
Пурины, мочевая кислота и нагрузка на почки
Ещё есть нагрузка на почки. В яйцах присутствуют пурины, которые превращаются в мочевую кислоту. Накопление мочевой кислоты может спровоцировать подагру, камни в почках и боли в суставах.
Всё это не значит, что яйца надо исключить полностью. Но кому-то одно-два яйца в неделю не повредят, а кому-то лучше поискать другой белок. И не надо впадать в крайности.
Ранее мы рассказали, какие 4 группы продуктов медленно убивают нейроны и сосуды
