Трахея сужается, воздуха не хватает: какая поза во сне влияет на сердце — это очень важно знать
Сон критически важен для всего организма. Его качество напрямую влияет на общее состояние нашего здоровья. И очень важно уделять внимание тому, в какой позе мы привыкли спать.
Недостатки сна на боку и на спине
Британские учёные отмечают, что когда спишь на боку, лицо вдавливается в подушку, и мимические морщины становятся глубже. Для тех, кто бережёт молодость кожи, это важно. Но этот аргумент — не единственный.
Но есть и более серьёзные вещи, чем просто морщинки. Люди с апноэ, астмой и болезнями сердца часто спят на спине. В таком положении они дышат ртом, кислород не опускается ниже верхней части лёгких.
Чем опасно дыхание ртом во сне и почему лучше спать на боку
В результате развиваются различные осложнения. У детей такое дыхание тормозит развитие, у взрослых повышает риск инсульта и инфаркта.
Когда мы спим на спине, тонус мышц глотки падает, трахея сужается, может казаться, что не хватает воздуха. Качественный отдых нарушается. Даже если спать на спине удобно, лучше отвыкать и выбирать более безопасные позы. Так что лучше спать на боку, а с морщинками мы как-нибудь разберёмся.
Ранее мы рассказали про застаивание крови в ногах.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
