Вы не толстая, просто у вас отеки: как слить 5 кг стоячей воды за неделю без голодовок

Это не жир, а отек

Иногда лишние килограммы у нас появляются не из-за жировых запасов, а просто потому что в тканях застряла вода. И если тело у вас вдруг стало рыхлым и мягким, то возможно у вас много отеков. Они появляются от скрытых воспалений, от избытка сахара и нехватки белка. Высокий инсулин же начинает запирать жидкость в клетках. А натрий из готовой магазинной еды делает ситуацию куда хуже. Он превращает нашу лимфатическую систему в запруду.

Если вы хотите наладить дренаж, то начните есть больше белка. А также продукты в которых много калия и магния. Например, авокадо, орехи и зелень. И для вывода лишней воды вам нужно пить больше жидкости. Примерно 2 литра воды в день, но не больше, чтобы не перегружать почки. Также отеки отлично убирают природные настои вроде настоя петрушки, шиповника или иван-чая. Из овощей и зелени же отлично справляются огурцы и сельдерей.

А если вес продолжает стоять на месте, а отеки никак не проходят, то проверьте щитовидную железу и уровень инсулина у эндокринолога. Но возможно вам помогут ежедневная ходьба и правильное питание.

Ранее я рассказывала про первые признаки диабета.