Поздний завтрак — сигнал о скрытых болезнях: что раскопали учёные

Неожиданная связь

Учёные из Массачусетской больницы на протяжении нескольких десятков лет анализировали данные почти 3 тыс. человек от 42 до 94 лет. Они обнаружили неожиданную связь между временем приёма пищи и продолжительностью жизни. Выяснилось, что поздний завтрак после 10:00 оказался связан с повышенным риском смерти.

Ведущий автор исследования Хассан Дашти, специалист по питанию и циркадной биологии, сообщил, что в группе людей, которые привыкли есть поздно, десятилетняя выживаемость составила 86,7%, тогда как среди тех, кто ел рано, этот показатель достигал 89,5%. Имел значение только завтрак, остальные приёмы пищи никак не влияли на это.

По данным исследования, поздний первый приём пищи сигнализировал о множестве физических и психологических заболеваний, причём нередко был связан сразу с несколькими хроническими болезнями одновременно.

Учёные полагают, что именно смещение времени завтрака на более позднее время является маркером состояния здоровья. Однако неясно, как именно выстроена связь: люди завтракают позже из-за физиологических проблем или наоборот, болезни возникают из-за нарушения режима питания.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своих соцсетях сообщила, что у тех, кто привык завтракать до 8:00, риск развития сахарного диабета уменьшается на 59%. Человеку нужно есть сразу после пробуждения, иначе организму будет трудно контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.

Материал носит ознакомительный характер. При нарушении режима питания проконсультируйтесь с врачом.

Ранее мы рассказывали, как можно побороть зависимость от еды.