Какао вместо кофе: 5 эффектов, которые подтверждены наукой

Вкусный напиток

Какао был одним из самых знаменитых напитков в СССР. Он и сейчас пользуется определённой популярностью. Нутрициолог Дарья Савельева на своём Дзен-канале рассказала о полезных свойствах какао.

Итак, какао помогает снизить воспаление и окислительный стресс. Воспринимаем как поддержку, а не средство для омоложения.

Какао помогает сохранять полезную микрофлору, а ещё улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. У какао есть кроворазжижающие свойства, поэтому он не всем подходит.

В составе какао есть флавоноиды, которые повышают уровень оксида азота в крови. А это в свою очередь приводит к улучшению кровообращения.

Какао стимулирует митохондриальный биогенез. Говоря простым языком, мышцы лучше усваивают глюкозу, и может поддерживать метаболизм.

Какао обладает схожим с кофе действием на общий тонус. Повышается уровень энергии и настроение, хотя это и кратковременный эффект.

Сделаю небольшое дополнение к статье. Для некоторых какао становится поздним ужином.

А вот главный диетолог Москвы Антонина Стародубова в беседе с РИА Новости ответила на вопрос о дозировке какао в день. Специалист отметила, что здоровому взрослому человеку следует ограничиться двумя чашками какао в течение дня.

Ранее мы вам рассказали, как научиться выбирать самое вкусное какао.