Лучшее время для фиников: советы диетолога и главная ловушка в магазине

Очень полезный продукт

Я ем финики последние 20 лет. В один из моментов ими заменил сладости. Для меня оказался эффективным способом.

На канале Hi-Tech Mail рассказали, в какое время дня лучше есть финики. Диетолог Лорен Харрис-Пинкус советует есть финики между основными приёмами пищи, к примеру, в три часа дня, когда человек может начать ощущать некоторый спад энергии.

Финики являются отличным вариантом для тех, кто регулярно занимается спортом. Советуют съесть финики перед тренировками, так как это добавит энергии без утяжеления желудка. И стоит поесть финики сразу после тренировки, чтобы восполнить запасы гликогена в мышцах.

Финики полезны для пищеварения. В трёх финиках сорта меджул содержится до 19% от дневной нормы клетчатки. В 2025 году было проведено исследование, которое показало, что финики способствуют росту полезных кишечных бактерий.

Также советуют сочетать финики с орехами, которые богаты полезными жирами. Можно добавлять в греческий йогурт и творог.

От себя хочу обратить на один момент. У нас чаще всего финики продают вымоченными в сахарном сиропе. Выбирайте те, которые без сладких покрытий.

Ранее мы вам рассказали про эффект творога с финиками перед сном.