Вот это утверждение: есть сладкое каждый день и не набирать вес
Есть такое мнение
Нам с детства говорят о вреде сладкого. Тогда в основном по отношению к зубам. Во взрослом возрасте уже идёт речь о фигуре. Да, диетологи везде говорят, что сладкое ведёт к лишнему весу. Ну, а что если сказать, что можно есть сладкое хоть ежедневно и при этом не набирать вес? Звучит просто сказочно.
На канале Helenavi & Gopronin рассказали, как же можно баловать себя сладким и при этом не толстеть. Итак, утверждается, что все дело в количестве и общей активности. Количество съедаемого сладкого в день должно составлять порядка 150–200 ккал сладкого ежедневно.
Если вы в дефиците по потреблению калорий, то говорят, что сладкое есть можно хоть каждый день. Советуют есть сладкое после основной пищи. Тогда меньше риска, что вы нарушите лимит по сладкому.
А вот нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН определила максимальную ежедневную норму по сладкому. Специалист отметила, что в день можно не более двух конфет, и это в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем.
В конце хочу оставить личное мнение. Многое зависит от возраста и метаболизма. В юности мучное и сладкое многие лопают без учёта лимита и все равно остаются в нормальном весе. А после 35 все поменялось, какое там сладкое, килограммы прилипают чуть ли не с ровного места.
Ранее мы вам рассказали, какой именно сахар надо покупать.
Проверено редакцией.
