Всё-таки можно: диетолог назвала наиболее полезные сладости

Сладость сладости рознь

Кажется, нас диетологи уже задрессировали до такой степени, что при одном упоминании сладкого мы начинаем шарахаться. Ну правда, везде рассказы о том, как сладкое вредит здоровью. И сахар в крови поднимается, и вес растёт, и кожа становится хуже.

Но оказывается, сладости могут быть безопасными. Такого мнения придерживается диетолог Анастасия Лебедева. Специалист в интервью РИА «Новости» рассказала, какие же именно сладости все-таки можно есть, не опасаясь за урон здоровью.

Итак, речь идёт о продуктах, приготовленных на основе пектина, то есть это зефир, пастила и мармелад. Вот только не тот мармелад, который сверху обильно посыпают сахаром.

Лебедева также не видит ничего страшного, если в качестве перекуса использовать сублимированные ягоды и фрукты. Также можно себе позволить до 120 гр чизкейк или другое творожное изделие.

А вот нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН ответила на вопрос, а сколько сладкого можно в день. Специалист заявила, что здоровому человеку в день можно одну-две конфеты.

Вам будет интересно узнать, какой именно сахар надо покупать.

Проверено редакцией.