Холестерин падает сам собой: обычная каша творит то, чего не ждёшь
2.2K
Как нормализовать холестерин
Показатели холестерина сначала выглядели тревожно, но всё изменилось после простого шага. Историю рассказывает автор дзен-канала «Академия Вкуса».
Она рассказала, что на завтрак стала добавлять цельнозерновые каши. Автор говорит, что организм отреагировал положительно очень быстро. У неё появилась лёгкость, энергия и постепенно нормализовались анализы. Дело в том, что клетчатка действует на организм очень адекватно и расчищает его от всего лишнего.
Но важны именно небыстрорастворимые крупы, богатые бета-глюканом. Он помогает снижать вредный холестерин, особенно если не злоупотреблять углеводами и не надеяться, что одна каша решит всё без движения и умеренности в жирной пище.
Фото freepik
