Каши, которые маскируются под полезные: они поднимают уровень сахара в крови

Это стоит учитывать

Каши считаются здоровой едой. В основе — это правильное утверждение. Вот только некоторые из них могут привести к скачку сахара в крови. Канал «Академия Вкуса» рассказал, от каких круп следует отказаться, если есть проблемы с сахаром.

Овсянка. Да, утренний герой для многих диетологов. Но вот только сахар она поднимает не так уж и плохо. Правда, речь идёт об овсянке быстрого приготовления. Лучше выбирать цельные овсяные хлопья.

Манка. Ещё одно воспоминание из детства. Быстрое насыщение и такое же быстрое появление чувства голода.

Рисовая каша из белого риса. Добавили сахара и получили полноценный десерт. Да и без сахара может подействовать на организм.

Вместо них советуют гречку. Она не только питательная, но и практически не повышает сахар в крови. Также можно выбрать пшёнку.

Ранее мы вам рассказали, как приготовить салат «Комплимент».