Простуда не победит: что реально помогает защититься от ОРВИ

Как защититься от ОРВИ

Сейчас у нас идёт сезон простуды. И, конечно же, мы хотим понять, как себя защитить от этой пакости. И тогда мы прибегаем к спреям, мазям и таблетка.

Но надо ли это все в себя закидывать? Ведь доказательной эффективности у аптечных средств против ОРВИ нет. Они не снижают риск заражения и могут раздражать слизистую или вызывать аллергию. А как правильно себя защитить рассказал дзен-канал «Активный возраст».

Гораздо важнее поддерживать естественные механизмы защиты дыхательных путей. Слизь, противомикробные вещества и реснички в носу очищают дыхательные пути, предотвращая проникновение вирусов. Препараты, создающие «барьер» в носу, могут нарушать этот процесс, пересушивать слизистую и ослаблять местный иммунитет.

Также нужно соблюсти правильный микроклимат в своей квартире. Влажность должна быть 45–60%, а температура 18–22 градусов. Также должен быть достаточный питьевой режим.

Ранее мы рассказывали, какая еда убивает мозг и печень.

Фото freepik