Сердце и сосуды начинают исправно работать: всего 2 упражнения для здоровья

Двигаться и еще раз двигаться

Сосуды и сердце можно привести в порядок и без лекарств. Достаточно делать несколько упражнений. В этом уверен блогер Денис Мгеладзе.

Мужчина ссылается на профессора Ивана Неумывакина. Якобы тот советовал делать два упражнения, которые могут кардинально изменить наше состояние.

Первое упражнение называется идеальным стартом для тех, многие годы бывших далёкими от физкультуры. Встаньте лицом к опоре и возьмитесь за неё двумя руками на уровне пояса. Отойдите на такое расстояние, при котором руки будут полностью натянуты. Теперь приседайте, держа спину ровно. Амплитуда приседаний должна быть комфортной для вас.

Второе упражнение — это та самая популярная сейчас ходьба с палками. При таком варианте ходьбы работает все тело. При этом нагрузка мягкая, без ударов по суставам.

Ранее мы вам рассказали про упражнение для здоровья сердца.