Здоровье сердца и сосудов добиваемся с помощью кулака: простое и эффективное упражнение

Стоит попробовать

Порой самые простые действия оказываются самыми эффективными. Это утверждение распространяется и на наше с вами здоровье. Канал «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал, как простым упражнением можно укрепить здоровье сердца и сосудов.

Итак, проведём это самое упражнение. Встаньте ровно и не напрягайтесь. Расслабьте плечи и руки. Медленно сжимайте пальцы в кулак, а потом также медленно разжимайте. Всё действие от начала и до конца длится не более 50 секунд. Не забывайте спокойно дышать.

Перерыв делаем 15 секунд и делаем это же упражнение для другой руки. Общая длительность упражнения занимает не более двух минут. Упражнение рекомендуют делать дважды в неделю и перед сном.

При выполнении этого упражнения запускается приток крови к кистям, ладоням. Стимулируется работа сосудов.

Ранее мы вам рассказали про пользу эфирных масел при плохом сне.