Избавиться от проблем с кишечником в 55 лет: 4 продуктовых помощника

Это стоит знать

В определённом возрасте организм начинает выдавать сбои. От этого никуда не деться, просто надо решать вопрос. Канал «Академия Вкуса» рассказал, какие продукты могут помочь при проблемах с кишечником.

Кисломолочные продукты. Начните употреблять тот же кефир. По крайней мере, ощущения тяжести в животе могут пропасть.

Клетчатка. Добавляйте в рацион овощи и цельные злаки. Организм начнёт лучше усваивать питательные вещества.

Пробиотики. Самый простой способ — это квашеная капуста. Кишечник начинает работать на порядок лучше. Это можно будет понять по личным ощущениям лёгкости в животе, не будет постоянного вздутия.

Рыба и омега-3. Они незаменимы для здоровья кишечника. Хотя бы два раза в неделю ешьте жирную рыбу.

Ранее мы вам рассказали о пользе авокадо.