Детям нельзя, взрослым только помытыми: как правильно есть мандарины — помощь кишечнику и борьба со стрессом

Новогоднее лакомство

Сколько всего полезного есть в мандаринах, а заодно и о том, кому и почему их есть не стоит, рассказали на канала «РБК Стиль». По его словам, эти цитрусы особенно ценны зимой, когда созревают естественным образом.

В них много витамина С, который укрепляет иммунитет, и витамина А, полезного для зрения.

Мякоть мандаринов почти целиком состоит из клетчатки, а значит, кишечник очень им рад. А еще в этих цитрусах много эфирного масла, которое помогает справляться со стрессом.

Однако мандарины не стоит есть на голодный желудок — кислоты могут раздражать слизистую. То есть, тем, у кого гастрит, язва и барахлят почки, есть их не стоит.

Детям до трех лет цитрусы давать не рекомендуется из-за риска аллергии.

Выбирая мандарины, обращайте внимание на кожуру — она должна быть упругой, без мягких пятен.

Хранить плоды лучше в холодильнике при температуре 3-8 градусов. Перед едой мандарины обязательно мойте — производители часто обрабатывают их противогрибковыми составами.

Если переборщить с количеством, может появиться сыпь или обостриться желудочные проблемы. Оптимально съедать 3-4 плода в день.

Ранее мы рассказывали о том, сколько продлятся новогодние каникулы.