4 условия, чтобы печень вырабатывала хороший холестерин: специалист рассказал, что надо делать

Про наше здоровье

Когда рассматривают проблему холестерина, часто говорят о рационе питания, и это правильно, но ещё есть вопрос к печени. А вернее, как сделать, чтобы она вырабатывала тот самый хороший холестерин. Канал «О здоровье с профессионалами» привёл мнение специалиста.

Гастроэнтеролог привёл несколько условий, чтобы печень производила правильный холестерин.

Сбалансированная еда. Да, без рациона питания никуда не денешься. Придётся ограничить углеводистую и жирную пищу. Ещё убираем подальше от глаз пирожки, блины, конфетки, печенье. Насколько много у нас в кишечнике полезной микрофлоры, зависит количество хорошего холестерина.

Отказ от алкоголя и курения. Это правило, которое распространяется на все моменты общего здоровья. И надо запомнить раз и навсегда — нет безопасной доли алкоголя и нет безопасного количества никотина.

Рациональная таблеточная терапия. У нас, к сожалению, есть привычка пить антибиотики при первых же проблемах со здоровьем, когда вопрос можно решить более щадящим способом. Надо помнить, что все препараты проходят через нашу печень.

Нормальное желчевыведение. Желчь должна выбрасываться в нужный момент, а именно когда вы поели. А для этого требуется регулярная физическая нагрузка. Ещё следует уменьшить стрессы.

Ранее мы вам рассказали о продуктах для снижения риска инсульта.