Кладбище шоколадок и сладкой газировки: как защитить ребёнка от ожирения — 4 простых метода

Ребёнок должен питаться как следует 

В России растёт число людей с диагнозом «ожирение». Особенно уязвимы дети, пишет команда Дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Такое может произойти, если ребёнок есть больше калорий, чем тратит энергии. Пищевые привычки, которые он получает в семье, очень важны.

Родители могут делать домашний стол полезным, но не контролировать его вне. Например, дети любят торговые центры с фудкортами и безлимитной газировкой.

Чтобы вырастить ребёнка без расстройства пищевого поведения, важно обеспечить его рационом без высококалорийных продуктов. Также нужно следить за количеством сладостей. Питание должно быть по строгому графику.

И не забываем про физнагрузку: спортивные секции или семейные домашние игры. Также сон должен быть качественным и продолжительным.

Ранее мы делились, как сделать котлеты сочными, убрав ненужные ингредиенты.