Фасоль вместо мяса: что есть для здоровья сердца — избавляемся от врагов, в тарелке

Правильный рацион убережёт от многих рисков

Одно из последних исследований учёных из университета Рединга (Великобритания) подтверждает теорию: замена части красного мяса в рационе на бобовые положительно сказывается на состоянии сосудов и сердца, пишет KP.ru.

Снижается риск инсульта, инфаркта и диабета. Однако при этом не стоит демонизировать мясо. Оно, в первую очередь, это полноценный белок.

Во-вторых, там есть железо, которое усваивается лучше, чем из других продуктов.

Конечно в фасоли много клетчатки, но такой рацион необходимо разнообразить. Вы можете снизить количество красного мяса в своём меню, тогда подключите рыбу, молочные продукты.

Ранее мы делились списком продуктов, полезных для здоровья глаз в пожилом возрасте.